po prostu

ja cwicze bo chce po prostu wygladac jak Dorian i tyle. joke

[...] powinienem czuć się zaj**iście, a tak niestety nie jest. Estro udało się zbić, teraz pytanko 1/4 tab e2d dalej kontynuować? Co mógłbym sprawdzić jeszcze aby znaleźć powód po prostu ch**owego samopoczucia? Edit: Temperature ciała mam 35.5 cały czas. Zmieniony przez - Anton557 w dniu 2022-05-25 16:45:27 Zmieniony przez - Anton557 w dniu [...]

[...] snu więc postaraj sie spać tyle...treningi rozumiem że masz rozpisane przez tego zawodowca więc powinny być oki...trening,dieta, regeneracja,aeroby,suplementy są więc sam nie wiem co ci jescze moge doradzić...po prostu ćwicz i przestrzegaj diety efekty będą tylko cierpliwości nie odrazu kraków zbudowano...zawsze też możesz dołozyć np.basen....

j/w Wstaw nogi. Wymiary i wyniki siłowe. Jak na pięć lat to nie jest ''wow'' jesteś nabity po prostu.

Po prostu uwazam, ze po treningu nalezy szybko uzupelnic glikogen, w tym celu doskonale nadaja sie weglowodany szybkowchlanialne zawarte np w gainerze, carbo, itd... natomiast te z posilku wchlaniaja sie wolniej...

DZIEKI WSZYSTKIM! bende sie po prostu mentalnie bardziej koncentrował na zmęczeniu lewej strony

[...] to co innego jest jeżeli mówimy o rozłożeniu na serie, bo myślałam że rekord- to ile się zrobi pod rząd. Ja tu wcale nie mam zamiaru rywalizować z nikim, nie o to chodzi, po prostu chciałabym zobaczyć taki wyczyn na własne oczy. A to jest forum i mam prawo wyrazić swoje odczucia. Ale to fakt, że jak się trenuje przez lata także robienie pompek to [...]

[...] super rower, widzę nawet że jest za 2160 na sieci do zakupu. Osprzęt w tej cenie niesamowity nie iem czy unibike polski może coś takiego zaproponować. Musze jednak kupić większą ramę niz 21,5 " moim zdnaiem jest dla mnie za mała po prostu siedzę jak na roweryku. stąd będę brał tylko te rowery które maja nadwymiar. Co powiesz o Quartz DSG?

[...] żywność o wiele lepiej to wyjdzie niż smażenie. Płatki owsiane o 19 i mleko? W godzinach wieczornych nie pasuję. Mleko to cukry a cukrów powinieneś w miarę unikać tym bardziej na wieczór. Już rano przecież je jesz pomijając to, że mają pewne ilości błonnika. co do banana w dni nietreningowe po prostu ich nie jedz. nic się przecież nie stanie.

Podbij sobie najwyżej w innych posiłkach. Nie powinno zaszkodzić , w dni nietreningowe można zjeść mniej niektórzy tak robią ale jeśli ci zależy dorzuć po prostu 10-20gram ryżu więcej tu i tam i wyjdzie na to samo. 10g w posiłku różnicy dużej nie zrobi. Ja na twoim miejscu bym dorzucił tu i tam jeśli zależy ci na masie. Co do 19 to hmm możesz jeść [...]

[...] węglowodanów zależy od twojej budowy ciała. Jeśli szybko się zalewasz możesz trochę uciąć i dodać do białka. Jeśli nie to zostaw tak jak jest.. obserwuj swoje ciało jak zacznie podlewać to się po prostu coś zmieni. Dlaczego od treningu do porządnego posiłku potreningowego masz aż 2 godziny? Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2012-11-18 21:48:06

[...] co przekłada sie na inne partię również. Piłka nożna i rowerek to nie są wysiłki o innym charakterze, nie ukierunkowanym na hipertrofie ( przyrost ) 2 kwestia to po prostu indywidualne preferencje , podopieczny nie lubi robić nóg, to nie ma co go zmuszać. Jeśli mu pasuje taki wygląd. Np. duże łapy i małe nogi to ok, ale pod warunkiem, [...]

1 pucha cell pump'a to o ile dobrze myślę za mało na cykl. Po 2 białko nie używa sie bo tak robią inni , tylko używa sie gdy w diecie są braki , które łatwiej jest po prostu uzupełnić suplementem. Tak czy siak wpierw trzeba nauczyć sie jeść.

Organizm się po prostu przyzwyczaił, jeśli przestałbyś pić po jakimś czasie dałbyś radę bez niej. Ale jedna szklanka dziennie nie powinna być szkodliwa, chyba że ktoś ma nadciśnienie lub coś podobnego.

Po prostu uzależnienie, jak z fajkami np. Po tygodniu czy dwóch przerwy już by Cie nie ciągnęło

[...] wypracowanej kwestii bo mamy zuepłnie inne zdania na ten temat i jak sam widzisz dalsza dyskusja do niczego nie prowadzi niż zaspamowania tematu. Ja nigdzie nie napisałem, że twój trening jest zły, nie napisałem także, że ACT/obwodówka jest lepszym wyjściem, jest po prostu INNYM wyjściem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-06 16:33:32

[...] ! OJP ! rozpiska dla ciebie: -wyciskanie francuskie lezac - 10,8,6 -wyciskanie francuskie siedzac - 10,8,6 -odwodzenie ramienia do tylu w opadzie tulowia (albo wyciag po prostu)- 10,10,10 -uginanie ramion ze sztanga stojac (szeroki chwyt) - 10,8,6 -uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku (waski chwyt) - 10,8,8 -uginanie ramienia ze [...]

ile ciągnąc ten podstawowy?? I odrazu mówie to nie była przerwa ze wogóle nie ćwiczyłem , po prostu nie miałem planu. Cwiczyłem z 2 razy w tygodniu. Ten Plan jest dobry??

Znaczy nie zalezy mi na wygladaniu jak rambo tylko po prostu chce miec troche grubsze lapy i troche wiecej sily. Trenuje bardziej dla rekreacji niz dla spelnenia jakichs ambicji bycia koksem z 50 w bicu xD. Aktualnie mam 36 i w sumie chce dobic do 40 a potem sie zobaczy, moze i cos wiecej sie podejme.... O tluszcz sie nie martwie bo mam szybka [...]

Pompa po kreatynie to na pewno nie była po prostu dobrze je spompowałeś a da się to i bez supli zrobić